ألعاب القوى

ألعاب القوى

- تعريفـــهـــــــــــا

- هي مجموع من التمارين البدنية هدفها تنمية القدرات الجسمية والذهنية للإنسان وهي من أقدم أنواع الرياضات وتضمن عدة فروع مثل: (المشي،الجري،القفز، الرمي، الدفع).

2- نشأتهـــــــــــــــــا
- تعتبر ألعاب القوى أم الرياضات الحديثة لكونها ساهمت بصورة فعالة في تطوير مختلف أنواع المسابقات الرياضية. وعرفت ألعاب القوى مند القدم بالصين والهند ومابين النهريين وذالك حوالـي (3000 ق م).
- وجرت أول دورة للألعاب القوى في بلاد اليونان عام(1453ق م) وكانت في البداية عبارة عن ممزوجة بطقوس دينية. وابتداء من عام(1500ق م) أخذت هده الألعاب بعدها الرياضي لكنها لم تكن تمارس كما نعرفها حاليا. فالسباقات للمسافات الطويلة كانت تقاس
بعدد المرات التي يجتاز اللاعب فيها الملعب ذهابا وإيابا وأقصر مسافة في السباقات في ذالك الحين كانت(149.70م) والقفز الطويل كان يجرى على أنغام المزامير مع الطلب من المتسابق حمل أثقال بيده لزيادة صعوبة الحركة.
- ويعود الفضل للإنكليز في تطوير وازدهار ألعاب القوى وبالتحديد في عشرينيات من القرن العشرين.

3- بعض التواريخ المهمة في مسيرة ألعاب القوى

1850: نظمت أول, اكبر مسابقة منفردة في جامعة أكسفورد.
1866:أول بطولة لسباق الحواجز في انكليرا
1867: ظهور الأحذية ذات المسامير.
1876: أول بطولة لألعاب القوى.
1888:أول بطول في فرنسا لألعاب القوى.
1889: أول بطولة في بلجيكا.
1893: اعتماد وضعية الانطلاق بثني الركبتين استنادا على الأرض.
1896:إنشاء الاتحاد العالمي الألعاب القوى ببريطابيا.
1896: بطولة عالمية بمشاركة (13) دولة.
1913: إدراج ألعاب القوى في برنامج الألعاب الأولمبية.

1- سباق الحواجز

يصنع الحاجز من الخشب أو المعدن ويتكون من قاعدتين وقائمين يحملان إطارا مستطيلا. ويجب أن يصمم الحاجز على أن وجهت له قوة مقارها(3.6كلغ) تكفي لقلبه. يبلغ عرضه(1.20م) طول القاعدة(71سم) يبلغ وزنه(10كلغ) تبلغ سماكة العارضة العليا(70ملم) وتخطط العارضة العليا باللون الأبيض والأسود.

- ويتم استخدام في المسابقات الدولية (10 حواجز) وتكون المسافة بين الحاجز والأخر
(3م).

2- سباق المراطون:

- يجب أن يقام في الشوارع العامة ولا يجب أن يتخلل الطريق حشائش كما يشترط أن تكون البداية والنهاية ضمن مضمار مع وجود معالم تحدد المسافات بالكيلومترات .
وسباق المراطون مفتوح لجميع الأصناف وهو مندرج في جميع المسابقات الدولية واندرج في برنامج الألعاب الأ لمبيةعام( 1915).

3- سباق التتابع

- تحدد المسافات بواسطة خطوط ترسم بمادة الجير بسمك(5سم) عبر المضمار. وتبين خط البداية والنهاية يبينان منطقة التسليم وتحتسب هده الخطوط ضمن أبعاد المنطقة.
- لا يسمح لأي متسابق أن يجري جزئين من أجزاء السباق الواحد.
- لا يجوز تغير أفراد الفريق بعد أن يكون قد شاركوا في سباقات التصفيات
- ولا يجوز لأي متسابق أن يجري في الحارة الداخلية (المضمار) للمتسابق المنافس.


- الشاهد (عصا التتابع):هي من النوع الأ أسطواني الناعمة الجوفاء تصنع من الخشـب أو أي مـادة صـلبة طـولها(30سم)وزنـها لايقل عن(50غ) ومحـيطها (12سم).

4- القفز العالي

- من رياضات ألعاب القوى يبلغ طول طريق الجري في المسابقات الدولية (15م) ويمكن استخدام أي نوع من القوائم بشرط أن تكون مصنوعة من مادة صلبة وجامدة. يبلغ البعد بين القائمين (4م) تصنع العارضة من الخشب أو المعدن وتكون دائرة المقطع نهايتا العارضة الدائرية بطريقة تجعل منها مسطحا أفقيا أبعاده (3/15سم). ويمكن أن تقسم العارضة عند منتصفها وأن توصل بمشبك معدني طوله(30سم) طول العارضة(3.60م) ووزنها لا يزيد عن(2كلغ) حوامل العارضة مسطحة ومستطيلة عرضها 40م وطولها (60م).
- اتساع مكان السقوط، الارتفاع عن الأرض (3م)، العمق (69سم).

5- القفز الطويل

- يكون طريق الجري غير محدد في المسابقات الدولية ولا يزيد عن(40م).
- تصنع لوحة الارتقاء من الخشب طولها(1.22م) وعرضها(10سم) تدهن باللون الأبيض
- تبلغ المسافة بين لوحة الارتقاء والحد النهائي للحفرة (9م) والمسافة بين اللوحة والحد الداخلي (3م).

- يتم قياس القفزة عموديا على خط الارتقاء من أقرب أثر تركه المتسابق بأي جزء من جسمه في الحفرة

6 - القفز بالزانة
- تصنع الزانة من ( الغاب الهندي) نوع من الخشب. أو من الخشب الصلب أو المعدن ليس هناك قاس محدد لطولها ويمنع أن تحتوي على مقابض وينتهي طرفها السفلي بقطعة مذبذبة من المعدن. المسافة بين القائمين (2.66م) يبلغ طول العارضة بين (3.76م) و(4.52م) ولا يزيد وزنها على (2.25كلغ) . ولاتزيد حوامل العارضة عن (75ملم) من القائمين ولا يزيد قطرها عن (13ملم) طول طريق الجـري(40م) وتبلغ منـــطقة الهــــبوط (5/5م).
7 - رمي الرمح

- يصنع الرمح من المعدن أو الخشب ويحمل الرمح سن مذبذبة بحيث لاتزيد المسافة بين الرمح ومركز ثقله عن(1.10م) ولاتقل عن (90سم) تعمل قبضة حول مركز ثقل الرمح وذالك بلف حبل على جسم الرمح بدون عقد.
* يبلغ طول الرمح (2.60م) للرجال.و(2.20م) للنساء.
* ويبلغ وزنه للرجال(700غ) و(600غ) للنساء.
* يبلغ طول طريق الجري بخطين ظاهرين يكون البعد بينهما(4م).
- تؤدى الرمية من وراء قوس دائرة نصف قطرها (8م) وهو عبارة عن لوحة مصنوعة من الخشب أو المعدن عرضها 7سم مطلية باللون الأبيض.
* تصنع رايات القطاع من المعدن وترتفع عن الأرض (60سم) وأبعاد الراية 10/17سم وهي تحدد قطاع الرمي.



8- رمي القرص


- هو عبارة عن حلقة معدنية ملساء مركبة على جسم خشبي على جوانبه ألواح نحاسية مستوية مع سطحه ومثبتة عند مركزه كوسيلة لضبط الوزن الصحيح لايقل قطره عن (51ملم) ولا يـزيد عن(57ملم) بالنسبة للرجال أما بالنسبة للسيدات قطره(50ملم).
- يجب أن تكون جوانب القرص متشابهة تماما، وتنحدر تدريجيا في خط مستقيم من مبدا انحناء الحلقة لمسافة تبعد عن نهايتها(25ملم) عن مركز القرص.
- وزن القرص (2كلغ للرجال و1كلغ ) للسيدات.
- يتم رمي القرص من دائرة تعرف بدائرة الرمي قطرها (2.50م) تصنع من شريط من الحديد والخشب وتكون حافته العليا في مستوى الأرض خارج الدائرة. يجب أن تكون أرضية الدائرة متماسكة جدا. ولكي تحتسب الرمي صحيحا وقانونيا يجب أن يسقط القرص داخل مقطع زاوية قدرها (60 درجة)
- تؤخذ مقاسات كل رمية من أقرب أثر تركه القرص إلى محيط الدائرة الداخلي على خط يمر من ذالك الأثر ومركز الدائرة.

9 - رمي الجلة

- تصنع الجلة من الحديد أو أي معدن لايقل صلابة عن الحديد شكلها كروي ويبلغ وزنها (7.57كلغ) للرجال وقطرها من110ملم 120ملم.
- وبالنسبة للسيدات ( 4 كلغ) وقطرها (95ملم).
- ترمى الجلة من دائرة تعرف باسم دائرة الرمي قطرها(2.135م). ويتم وضع لوحة الإيقاف تثبت بإحكام في الأرض في الجزء المتوسط من النصف الأمامي لمحيط الدائرة.

- تصنع لوحة الإيقاف من الخشب ( الزان) يبلغ طولها(1.22م) وسمكها11.3سم وارتفاعها(10.2سم) وتطلى باللون الأبيض.


10 – رمي المطرقة

- يتكون رأس المطرقة من حديد صلب أو أي معدن لايقل صلابة عن الحديد.

- يصنع الذراع من سلك مستقيم صلب. وتكون القبضة مزدوجة ويتصل الذراع بالرأس بواسطة محور مركب على كرات كما تتصل القبضة بالذراع بواسطة سلك.
- يبلغ وزن المطرقة (7.257كلغ) ولا يزيد طولها عن (1.22م) .
- يتم رمي المطرقة من دائرة الرمي قطرها(20135م).
- يستحسن رمي المطرقة من داخل قفص لضمان سلامة المشاهدين.