رفع الأثقال

رفع الأثقال

- تعـــريفهـــــــــا

- تقوم رياضة رفع الأثقال على مدى القدرة العضلية في إمكانية رفع أكبر وزن ممكن نسبة إلى الفئة التي ينتمي إليها الشخص وهي كثيرة كما تعتمد على توفر الشروط الصحيحة لتحقيق رفع أثقال تبعا للأحكام القانونية إذا هي استعراض للقوة الجسدية المجردة من التقنية أو الفن.

2 - نشــأتهـــــــــــــا

- نشأة رياضة رفع الأثقال بشكل عضوي وبسيط اد بدأت برفع الصخور الطبيعية ومن تم الصخور المنحوتة، وتطورت تدريجيا مع مرور الزمن حتى اتخذت شكلها المعروف عالميا في العصر الحالي بدأت لعبة احتراف ثم أصبحت لعبة هواية لها قوا نينها ولوائحها وأوزانها.

- أدرجت في برنامج الألعاب الألمبية في أولمبياد الأول في أثينا سنة( 1896) فتبار فيها جبابرة القوة في مسابقتين فقط الأولى رفع الثقل بذراع واحدة، والثانية باستعمال الذراعين وفي دورة (أنقرس- بلجيكا) الألمبية عام( 1920) وضع الاتحاد الفرنسي لرفع الأثقال قوانين محددة وابتكر خمسة أوزان للاعبين اثرى ذالك تألف الاتحاد الدولي لرفع الأثقال عام (1920) ومند ذالك الوقت أصبح لهذه الرياضة قانون ونظام خاص بها.

3- تواريخ مهمة لرياضة رفع الأثقال

1896: إدراج هده الرياضة في برنامج الألعاب الألمبية.
1920: استعمال الذراعين لأول مرة لرفع الثقل.
1920: تأسيس الإتحاد الدولي لرفع الأثقال.
1924: اعتماد رافعات الخطف والنثر.
1935: أول بطولة لرفع الأثقال في باريس.
1972: إلغاء رفعت الضغط.


4- القياسات والمواصفات


- الأدوات التي تكون الثقل: يتكون الثقل من – عمود الثقل والأقراص والكلبسات. يبلغ وزن عمود الثقل(20كلغ)، وطوله(2،20م) وقطره(28ملم) والمسافة الداخلية بين الحاجزين(1،31م) أما قطر الاسطوانة (50ملم) التي تركب عليها الأقراص.

5- أوزان الأقراص

1- قرص وزنه 50كلغ يكون لونه أخضر.
2- قرص وزنه25 كلغ يكون لونه أحمر.
3- قرص وزنه 20 كلغ يكونه لونه أزرق.
4- قرص وزنه 15 كلغ يكون لونه أصفر.
5- قرص وزنه 10 كلغ يكون لونه أبيض.
6- قرص وزنه 05 كلغ يكون لونه أبيض.
7- وهناك أقراص تزن 2،5كلغ و1،250كلغ كما أنه يجب أن تكتب الوزان على كل قرص.

- الكلبسات

- لكل عمود ثقل قطعتان من الكلبسا ت وزن كل واحدة منها(2,500كلغ) يجب أن يتم وضع الأقراص بحيث يكون الأكبر منها لجهة وتندرج نحو الخرج.

- الحــــــلقــــة

- وهي الحلبة التي تجرى عليها مسابقة رفع الأثقال، وتكون عادة من الخشب أو البلاستيك أو أي مادة أخرى صلبة غير قابلة للانزلاق. تكون الحلقة مربعة الشكل، طول ضلعها(4م) ويتراوح ارتفاعها بين(50ملم) و(150ملم).
- المــــلابس

- يرتدي الرباع ثوبا معروفا هو( المايو) أما الحداء فينبغي أن يكون كعبه عاديا ويتيح إمكانية ارتداء حزام لا يزيد عرضه الأقصى(120ملم)، يمكنه أن يرتدي أربطة على الرسغ وعلى الركبة.

6- بعض الأخطاء الفنية والقانونية

- في حال تقدم الرباع للثقل، ولمس مرفقه ركبته.
- إذا كانت الرفعة، رفعة نتر وأكملها بضغط ذراعيه بدلا من مدها بالقدر الكافي.
- إذا رفع الرباع الثقل من الأرض، وتخطى مستوى ركبته، ثم أعاده إلى الأرض مرة أخرى.
- في حال رفع الثقل بدون أخطاء فنية، لكنه أعاد الثقل إلى الأرض قبل إشارة الحكم.
- في حال تجاوز الرباع حدود المسطح المربع، عند ذلك تعتبر رفعاته لاغية.