أنظمة انتاج الطاقة للرياضي

يُعَد موضوع إنتاج الطاقة من أهم الموضوعات التي تتصل اتصالاً مباشراً بالنشاط الرياضي ، فالتنوع الكبير في أنواع النشاط الرياضي من حيث الأنشطة ومدة الدوام يقابله تنوع مماثل في إنتاج الطاقة أيضاً. ومن هذا المنطلق هناك ثلاث طرائق لإنتاج الطاقة اللازمة للعضلات الهيكلية : -
1 نظام إنتاج الطاقة الفوسفاجيني The Phosphagen system ATP-PC
يُعد فوسفات الكرياتين PC من المركبات الكيميائية الغنية بالطاقة ، وهو أسرع وأول الوقود الاحتياطي الذي يستخدم لإعادة بناء ATP ولا يتطلب تكسير (PC) وجود الاوكسجين الوارد إلى العضلة مع الدم ، لذلك فان عملية إنتاج الطاقة من دون الاوكسجين تسمى عمليات لا هوائية Anaerobic . والنظام الفوسفاجيني يعتمد في جوهره لإعادة بناء الـ (ATP) على انتقال الطاقة الكيميائية العالية من فوسفات الكرياتين إلى مركب ثنائي فوسفات الادينوسين واعادة بناء ثلاثي فوسفات الادينوسين ATP وتراكم مركب الك، وفي الوقت نفسه تكون مادة فوسفات الكرياتين (PC) العنصر المهم الثاني من النظام الاول الذي يكون مخزوناً أيضاً في الالياف العضلية التي تحتوي على جزيء واحد من الفوسفات P ولها دور مهم في إعادة تكوين مادة ATP ويعمل انزيم كرياتين فوسفوكاينيز (CPK) على تنظيم هذا التفاعل.

2 نظام حامض اللاكتيك The Lactic Acid System
يعتمد هذا النظام أيضاً على اعادة بناء ATP لا هوائياً بوساطة عملية تحلل الكلايكوجين اللاهوائي ، إذ أن اعادة بناء الـ (ATP) بواسطة التحلل الكلاكوجين اللاهوائي الذي يكون مخزوناً في العضلات ويتحلل بواسطة أنزيمات وهرمونات خاصة إلى كلوكوز بعد المرور بعدة تفاعلات كيميائية .
ان هذا التحول الكيميائي يطلق عليه التحلل الكلايكولي اللاهوائي وهي كلمة مرادفة لمصطلح النظام الثاني للطاقة LA ثم ينتج مادة اخرى تسمى حامض البايروفيك Pyruvic Acid لعدم دخول عنصر الاوكسجين في التفاعل الكيميائي .
3 النظام الهوائي The Aerobic System
يعد النظام الهوائي من أنظمة إنتاج الطاقة المستخدمة في الفعاليات ذات الشدة المعتدلة ولفترة طويلة نسبياً ، إذ ان الانشطار الكامل نحو 180 غراماً من الكلايكوجين في وجود الاوكسجين لانتاج طاقة تؤدي إلى تكوين 39 جزيئاً ATP وتحدث هذه العمليات الكيميائية الهوائية في الخلية العضلية وتنحصر أساساً في المايتوكوندريا Mitochondria التي يصنع فيها (ATP) والخلايا العضلية غنية بها ، إذ يتم تزويد الطاقة عن طريق التحلل الكامل للكاربوهيدرات والدهون التي تتأكسد بمساهمة الاوكسجين . والطاقة المتولدة في هذا النظام هي الضعف 50 مرة تقريبا من تلك الطاقة المتوافرة مجتمعة في كلا النظامين اللاهوائيين وعليه فهو النظام الاكثر كفاءة من النظامين السابقين بما يخص إنتاج ATP.