اسس التدريب الرياضي

جزء كبير من وقت التدريب يخصصه المدربون لتنمية الصفات البدنية لرياضيهم واحيانا يسمون ذلك احيانا بالاعداد البدني. ويخطط المدربون للاعداد البدني باتباع مباديء معينة لتأكيد من حصول تنمية ايجابية للصفات البدنية التي تعد ضرورية لإدامة اللياقة البدنية والاستعداد للمشاركة في المنافسة. ومن فوائد الاعداد البدني :
1- يؤخر الارهاق
2- يساهم في إسراع استعادة القوى
3- يساعد في تنمية القوة الذهنية
4- يحسن التركيز خلال التدريب والمنافسة
5- يساعد في تطوير التكنيك
6- يحسن نوعية التكنيك
7- يقلل من خطورة حدوث الإصابة
8- يحسن الصحة العامة
التدريب الملائم الذي يستند على مبادئ صحيحة يسبب في تكيفات بيولوجية طويلة الأمد للأنظمة حيث تصل الى حالة اعلى من الاستعداد البدني. وان هذه المبادئ هي: التحميل الزائد، الخصوصية، التدرج، الانتظام، الفترة الزمنية الملائمة، التنمية المتكاملة، التنويع، انعكاس التدريب، التحميل المتموج، زمن استعادة القوى، والإدامة