الفوائد الصحية الناتجة عن ممارسة النشاط البدني بانتظام

إن ممارسة النشاط البدني بانتظام تؤدي إلى تحسن كفاءة أجهزة الجسم وترتبط إيجابياً بصحة الإنسان. وهذا ما حدا بالعديد من الجمعيات العلمية المتخصصة والهيئات الطبية إلى إصدار وثائق علمية ونشرات توعوية تبين فيها الفوائد الصحية الناجمة عن ممارسة النشاط البدني استعرض فيما يلي أهمها:
1- ارتفاع اللياقة البدنية للفرد .
2- زيادة مصروف الطاقة مما يساعد على الوقاية من السمنة .
3- انخفاض مخاطر الإصابة بأمراض شرايين القلب التاجية .
- ارتفاع مستوى الكوليسترول عالي الكثافة ( الجيد ) في الدم .
- انخفاض مستوى الدهون الثلاثية في الدم .
- خفض نسبة الشحوم في الجسم .
4- انخفاض ضغط الدم الشرياني إذا كان مرتفعاً .
5- زيادة حساسية الجسم للأنسولين مما يخفض سكر الدم .
6- زيادة كثافة العظام مما يقلل احتمال تعرضها للكسر .
7- خفض القلق والكآبة .